Dit boek is een toegankelijke gids die uitlegt wat stress is, hoe het ontstaat en welke invloed het heeft op lichaam en geest. Het helpt de lezer om persoonlijke stressfactoren te herkennen en biedt praktische technieken om beter met stress om te gaan, zoals ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken en strategieën om piekeren, boosheid en spanning te verminderen. Daarnaast richt het zich op het ontwikkelen van een gezondere levensstijl die veerkrachtiger maakt tegenover dagelijkse druk en langdurige stress.

Allen Elkin

Stress voor Dummies