Een geïntegreerde visie op gezond gewicht en vitaliteit staat centraal, waarbij voeding, beweging, mentale processen, hersenwerking en hormonale invloeden als onderling verbonden factoren worden benaderd. Aan de hand van tien samenhangende principes wordt een praktisch stappenplan aangereikt om overgewicht, energietekort en ongezonde gewoonten aan te pakken zonder klassiek dieetdenken. Wetenschappelijke inzichten worden toegankelijk uitgelegd en gekoppeld aan praktijkervaring, met aandacht voor duurzame gedragsverandering, zelfzorg en het ontwikkelen van een gezonde levensstijl die op lange termijn vol te houden is.

Sonja Kimpen

De 10 principes voor een leven lang slank