Compleet handboek looptraining – van joggen tot marathon

Numéro d'article 10220661

Een praktisch sporthandboek dat zich richt op lopers van elk niveau en de overgang begeleidt van recreatief joggen naar gerichte marathonvoorbereiding. Het legt stap voor stap uit hoe je een trainingsopbouw maakt, met aandacht voor schema’s, intensiteit, hartslaggestuurde training en herstelprincipes. Daarnaast komen basisaspecten van sportvoeding en prestatieverbetering aan bod, zodat zowel beginners als meer ervaren lopers hun conditie en uithoudingsvermogen systematisch kunnen verbeteren richting langere afstanden zoals de marathon.

De omslag werd geplastificeerd (met wat ribbels als resultaat).