Een Nederlandstalig werkboek gericht op jongeren dat zich richt op het aanleren van technieken en inzichten om beter om te gaan met stress, spanning en drukte in het dagelijkse leven. Het biedt toegankelijke oefeningen en praktische opdrachten die de lezer helpen om bewust stil te staan bij eigen gevoelens, ontspanning te bevorderen en handvatten te ontwikkelen voor meer mentale rust en veerkracht. De insteek is laagdrempelig en ervaringsgericht, met aandacht voor zelfreflectie en het herkennen van stresssignalen, zodat jongeren stap voor stap leren hoe ze beter kunnen ontspannen en hun welzijn kunnen verbeteren in alledaagse situaties.

Ada Van Moorhem

Chillax. Werkboek voor jongeren die willen leren ontspannen en relaxen