Een omvangrijk praktijkhandboek met ongeveer vierduizend oefeningen voor gebruik thuis, op school en binnen sportverenigingen. De oefeningen zijn systematisch geordend volgens lichaamsdeel, moeilijkheidsgraad en trainingsdoel, waardoor zowel leerkrachten lichamelijke opvoeding, trainers als sporters gericht kunnen werken aan kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en algemene conditie. Naast anatomisch gerichte oefeningen voor armen, benen en romp bevat het werk talrijke sprong-, hang-, klim-, behendigheids- en weerstandsoefeningen die stapsgewijs in intensiteit toenemen. Door de grote verscheidenheid aan oefenvormen vormt het boek een praktisch naslagwerk voor het opbouwen van trainingsprogramma’s en het verbeteren van fysieke prestaties in uiteenlopende sport- en bewegingssituaties.

W. Dufour

4000 conditie-oefeningen voor thuis, school en club