Train je buikspieren : Praktisch handboek

Article number 10220029

Dit boek biedt een praktisch trainingsprogramma gericht op het versterken van de buik- en rompspieren, waarbij niet alleen het esthetische aspect maar ook de functionele en gezondheidsvoordelen centraal staan. Het behandelt de werking van de wervelkolom en de rompspieren, bespreekt het belang van een correcte lichaamshouding en legt uit hoe een stabiele romp kan bijdragen aan een lagere belasting van de rug. Het programma combineert theorie met oefeningen op verschillende niveaus, inclusief opwarming en specifieke trainingsvormen, en vertrekt vanuit een veilige en stapsgewijze aanpak waarbij stabiliteit voorafgaat aan intensievere spiertraining. Ook oefeningen in het water komen aan bod.