Zelfhulpboek rond voeding, leefstijl en gewichtsbeheersing, waarin de auteur praktische richtlijnen aanbiedt voor mensen die willen afvallen en vooral de laatste hardnekkige kilo’s willen aanpakken. De inhoud focust op het combineren van voedingsadvies met gedragsverandering en dagelijkse gewoontes, waarbij niet alleen wat men eet centraal staat, maar ook hoe men omgaat met motivatie, regelmaat, portiegrootte en beweging in het dagelijks leven. Het boek vertrekt vanuit een benadering die duurzame resultaten wil ondersteunen door kleine aanpassingen in levensstijl en mentale focus, eerder dan door korte of strikte diëten, en richt zich op toepasbare strategieën die in een gewone leefcontext kunnen worden geïntegreerd.

Sonja Kimpen

De laatste 5 kilo