Dit boek legt uit hoe je effectiever kunt trainen met behulp van een hartslagmeter, zodat je niet langer “op gevoel” sport maar op basis van meetbare trainingszones. Paul van den Bosch bespreekt hoe je je hartslag gebruikt om je inspanningsniveau te sturen en zo je conditie of sportprestaties gericht op te bouwen. Er is veel aandacht voor duursporten zoals lopen en fietsen, met praktische inzichten om trainingsschema’s op te stellen die beter aansluiten bij je doelen zoals conditieverbetering, gewichtsverlies of prestatieoptimalisatie.

Paul van den Bosch

Beter trainen met de hartslagmeter