Dit boek is een korte en praktische inleiding tot meditatie, bedoeld voor lezers die nog weinig ervaring hebben met het onderwerp en op zoek zijn naar eenvoudige handvatten om ermee te beginnen. Het bespreekt hoe meditatie kan helpen om innerlijke rust te vinden in een druk en jachtig dagelijks leven en legt uit hoe het oefenen van de geest kan bijdragen aan meer zelfbeheersing en inzicht in eigen gedachtenpatronen. Daarnaast biedt het concrete aanwijzingen voor het opbouwen van een meditatieroutine, zoals het kiezen van een rustige plek, het vinden van tijd in het dagelijks leven en het leren omgaan met een voortdurende stroom van gedachten.

Charles Bowness

Zo mediteren