Groot handboek lopen

Artikelnummer 10220581

Jarenlange praktijkervaring in de loopsport vormt de basis voor een uitgebreide handleiding die zowel beginnende als ervaren lopers ondersteunt bij het opbouwen van conditie en het bereiken van persoonlijke sportdoelen. Aan bod komen trainingsopbouw, looptechniek, stretching, krachttraining, voeding, motivatie en de keuze van geschikte uitrusting. Met concrete trainingsschema's en praktische adviezen behandelt het werk uiteenlopende disciplines, van recreatief joggen en walking tot marathon- en ultralopen, waarbij een stapsgewijze en verantwoorde aanpak centraal staat.