Praktische gids voor iedereen die wil werken aan conditie, kracht en lenigheid. Het helpt bij het opstellen van een persoonlijk trainingsprogramma dat afgestemd is op individuele doelen en fysieke mogelijkheden. Het bevat trainingsschema’s en oefenreeksen op verschillende niveaus, met duidelijke stap-voor-stap uitleg en foto’s. Daarnaast geeft het adviezen over gezondheid en voeding en bevat het tabellen om de eigen vooruitgang bij te houden, zodat de lezer zijn of haar fitnessontwikkeling systematisch kan opvolgen.

Ann Goodsell

Fitness-wijzer