De Gabrielmethode van Jon Gabriel is een zelfhulp- en dieetboek dat stelt dat overgewicht niet alleen het gevolg is van voeding of calorie-inname, maar vooral van onbewuste processen in de hersenen. Volgens de auteur reageert het lichaam op stress, emoties en vermeende tekorten door vet op te slaan als een overlevingsmechanisme. In plaats van klassieke diëten, die volgens hem vaak falen, biedt Gabriel een aanpak gericht op het herprogrammeren van het onderbewuste. Dit gebeurt via technieken zoals visualisatie, positief denken, meditatie, stressreductie en het verbeteren van voedingskeuzes, met als doel het “vetprogramma” in de hersenen om te schakelen naar een “dun-stand”. Het boek combineert persoonlijke ervaring van de auteur met een stap-voor-stapbenadering om blijvende gewichtsverandering te bereiken zonder traditionele dieetbeperkingen.

John Gabriel

De Gabrielmethode