Dit boek behandelt een gestructureerde aanpak van training waarbij het gebruik van een hartslagmeter centraal staat als hulpmiddel om efficiënter en doelgerichter te sporten. De auteur bespreekt hoe trainingsintensiteit, conditieopbouw en prestatieverbetering op een meetbare manier kunnen worden benaderd, met bijzondere aandacht voor duursporten zoals lopen en fietsen. Het werk richt zich zowel op sporters die hun gezondheid willen verbeteren als op mensen die gericht werken aan gewichtsbeheersing of sportieve prestaties, en biedt praktische inzichten voor het opstellen van persoonlijke trainingsschema’s en het vermijden van uitsluitend gevoelsmatig trainen.

Paul Van Den Bosch

Beter trainen met de hartslagmeter