Ademen als bevrijdende kracht. Het gebruik van de adem voor het verminderen van spanningen en het verbeteren van conditie en zelfbewustzijn

Artikelnummer 10223189

Elena Cardas beschrijft hoe bewust en harmonisch ademen kan bijdragen aan lichamelijke ontspanning en psychisch welzijn. Met eenvoudige oefeningen leert de lezer het eigen ademritme beter waarnemen en ontwikkelen. Daarbij wordt ademhaling niet alleen als lichamelijk proces benaderd, maar ook als middel om spanning te verminderen, het lichaamsbewustzijn te vergroten en meer rust en vitaliteit te ervaren.