[Volume 1] TABLE DES MATIÈRES TECHNIQUE DU SKI Préface 7 Les outils du skieur 11 La progression sur le plat 21 La progression en montée 25 Les conversions 31 Trace directe selon la pente 35 Trace directe en traversée 43 Trace directe dans les creux et sur les bosses 47 Le chasse-neige 51 Le dérapage 57 Les christianas purs 63 Le christiana amont 71 Le christiana face à la pente 77 Le christiana aval 83 Le stem-christiana 95 Le pas de patineur 99 Tournants et arrêts sautés 104 Le saut de terrain 109 [Volume 2] TABLE DES MATIÈRES I. — LE SKI DE COMPÉTITION 7 II. — LE FOND 11 Caractères généraux. — Extraits du Règlement. 1. — Les qualités du coureur de fond 14 2. — La Technique du fond 17 a) le pas alternatif 18 b) le staking 20 c) le pas de Savhlugg 24 d) le pas norvégien 28 e) le pas finlandais 33 3. — La tactique de course 36 4. — L’entraînement du coureur de fond 38 5. — L’équipement du coureur de fond 38 La course de Relais 40 III. — LA DESCENTE 43 Caractères généraux. — Extraits du Règlement. 1. — Les qualités du descendeur 48 2. — La technique de descente 51 a) les trois positions 51 b) les virages 52 c) les freinages 52 d) l’arrêt rapide 53 e) le passage des bosses 57 f) le passage des creux 58 g) la position de recherche de vitesse 60 h) le pas de patineur 60 3. — L’entraînement du descendeur 61 4. — La Tactique de descente 67 5. — Quelques conseils pour la course 71 6. — L’équipement du descendeur 72 IV. — LE SLALOM 75 Caractères généraux. — Extraits du Règlement. — Tracé-type d’un slalom 75 1. — Les qualités du slalomeur 75 2. — La technique du slalom 84 a) Passage d’une porte horizontale 89 b) Passage d’une porte simple verticale 90 c) Passage d’une porte double verticale 92 d) Passage d’une porte double en biais 94 e) Passage d’une chicane 96 f) Passage d’une Salvesberg 98 g) Passage d’une Seelos 100 h) Passage d’un couloir 102 i) Passage d’un escalier 103 j) Passage d’une chicane Allais 104 3. — L’entraînement du Slalomeur 105 4. — La tactique de course 107 5. — L’équipement du slalomeur 107 Le slalom géant 107 V. — LE SAUT 109 Caractères généraux. — Extraits du Règlement. — Les divers types de tremplin 109 1. — Les qualités du sauteur 115 2. — La technique du saut 117 a) l’élan 117 b) le détente 119 c) le vol 122 d) la réception 124 e) l’arrêt 125 3. — L’entraînement du sauteur 127 4. — La tactique du saut 131 5. — L’équipement du sauteur 133 VI. — LES COMBINÉS 135 [Volume 3] TABLE DES MATIÈRES SKI DE MONTAGNE I. — LE SKI DE MONTAGNE 7 Définition. — Haute et Moyenne Montagne. — Courses normales et courses alpines. — Durée de la course. II. — LA NEIGE 11 Neige et fart. — Neiges facile, difficile, dangereuse. 1. — Les neiges 13 Neige fraîche. — Neige poudreuse. — Neige lourde. — Neige humide. — Neige mouillée. — Neige crottée. — Neige folle. — Neige de printemps. — Croûte à pellicule. — Neige pourrie. — Neige de névé. 2. — Le climat 18 3. — L’ensoleillement 19 4. — L’action du vent 22 La croûte à vent et les vagues de neige. — Les plaques à vent. — Les Corniches. — Les plaques à neige. III. — TECHNIQUE DU SKI DE MONTAGNE 25 Une vieille querelle. — Neige facile, difficile et neige très mauvaise. Les trois positions. La qualité de la neige. — Les dangers du terrain. — Le poids du sac. IV. — LA PROGRESSION DE LA CARAVANE 35 A) Sécurité dans la progression 36 1. — Les dangers objectifs dus au terrain 36 Les avalanches Avalanche de neige poudreuse. — Avalanche de neige humide. — Avalanche de neige pourrie. — Avalanche de planche à neige. — Avalanche de corniche. — Avalanche de séracs. Crevasses, pots et rimayes 43 Barres rocheuses 44 2. — Les dangers résultant du temps 45 B) Efficacité dans la progression 46 Le chef de la caravane. — Le respect de l’horaire. — Les vérifications avant le départ. — La formation en colonne. — La trace en montée. — Le rythme de montée. — La technique de montée. La descente 50 Pas d’acrobatie. — Prudence. — De l’emploi de la corde. — Ordre de marche. — Voie de descente. V. — LE CHOIX DE LA COURSE ET DE L’ITINÉRAIRE 55 VI. — LA COMPOSITION DE LA CARAVANE 59 Les qualités à exiger d’un skieur de montagne. — Le nombre idéal. VII. — LE GITE 65 Le refuge de montagne. — Le village d’altitude. — La tente. — L’igloo. — Comment construire un igloo. VIII. — L’ÉQUIPEMENT 71 1. — Matériel de ski. 2. — Les vêtements 80 Veste. — pantalon. — sous-vêtements. — souliers. 3. — Le matériel de couchage 81 4. — Le matériel de cuisine 83 5. — Le matériel de secours 83 6. — Le matériel alpin 84 7. — Le sac du skieur de montagne 85 8. — Le port des skis 87 IX. — L’ALIMENTATION 89 X. — L’ACCIDENT 91

Couttet James Gaussot Philippe

Ski technique, competition, montagne 3 volumes